na czym w

Kwestia że a6w szkodzi na brzuch spalając mięśnie, a co do uginania to nie wiem w czym problem widzisz?

[...] progesteron wysoko.Stąd te problemy. A o endokrynologach,to dużo można pisać.Trafić na dobrego to skarb. Większość to ignoranci,którzy ograniczają się na środkach doraźncyh a nie na wyleczeniu. Rok będzie człowiek faszerował się hcg,bromergonem i chóój wie czym jeszcze. takich lekarzy omijać. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-17 15:48:05

Tyle shakeass-owych dzienniczków, że prawie przeleciałam na drugą stronę %-) Spieszę więc donieść, że oddałam krew, w związku z czym nie liczę dziś kalorii, jem tatara 8-) i wątróbkę oraz piję pomarańcze. Na dodatek całość bajzlu łączę z dniem czitowym, więc wpadnie jeszcze coś extra ;-) Wytrzymkę dzisiaj odpuszczam, żeby nie zaliczyć jakiegoś [...]

Wiem w czym pomaga dieta ale nie chce i nawet nie mam zamiaru jej trzymać bo nie powiem ale lubie często zjeść pizze , i różne batony a mam ich pod dostatiem i poprostu kuszą :D zależy mi na jak najefektywniejszym spalaniu tłuszczu i nie wiem czy rower spełni te czynności :)

Witam z kolegą chodzimy na jj 2x w tygodniu,strasznie chcielibyśmy ćwiczyć też sami dane techniki.. tylko tu jest problem,mamy siłownie,dużo miejsca,ale na czym można ćwiczyć techniki ? Nie mamy materaców ani maty..i aktualnie kasy,wszystko poszło w siłownie.;/?

[...] że ten sztywny plan zmusza mnie do ciągłego opierdzielania się na sfd ;/ ... No ale jak mój dzień wygląda następująco np: 7:50 szkoła o 16 kończę idę się uczyć przez 1h po czym ide jeść o 18 ide na trening który kończę około 20'stej, idę się umyć idę zjeść i znowu nauka więc koło 21-22 jestem już zombie i mam zgon w wyru ;). Znowu małe zmiany w [...]

[...] ale w sumie nie masz za wiele tego sprzętu. Klatka - Skos zastąp sztangielkami (o ile masz 2). Jak nie, to dokup %-) Pompki na poręczach bym widział dodatkowo. Masz coś, na czym możesz je robić? Biceps - Wywal te uginania "na łokciu", a wrzuć uginanie ramion ze sztangielkami stojąc. Najlepiej chwyt młotkowy. 3s Nogi - Do czwórek dorzuć wykroki i [...]

[...] kontuzję prawego kolana (uszkodzenie łękotki). Także nogi zupełnie odpadają, plecy w miarę możliwości staram się tyrać jak mogę. CELE SPORTOWE: 1) Dojść do wagi 85kg przy czym zdobyć masę jak najlepszej jakości bez uwzględniania redukcji wakacyjnej 2) Zwiększyć swoje osiągi siłowe szczególnie w WL oraz jeśli wyleczę kontuzję nadrobić wyniki w [...]

[...] 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest tłum sezezonowców = przerypane) to nie ma czym oddychać a więcej się stoi w kolejce po sprzęt niż ćwiczy. Zaletą jest niska cenna, bo jak pamiętam to 50 zł za karnet, na dodatek obok zaraz jest basen, więc można [...]

[...] 2 sztangi 3 hantle no i wiadomo ławeczke .Obciazenia spokojnie bedzie okolo 80 kg. Do klatki wiem mało cwiczen a w dodatku pompek na poreczach niestety ale nie bede mial na czym zrobic. z reszta cwiczen jakie mi poleciles HaVok dało by rade spokojnie.Chcialem tez zaznaczyc ze oprocz fbw ktore wczesniej robilem to moj pierwszy plan wiec mysle ze [...]

To chyba jasne ze nikt dosłownie nie mógł napisać ze nauczymy Cię zabijać bo nawet średnio ogarnięty instruktor wie ze łamie w ten sposób prawo... A właśnie hasła w stylu że jest to najbardziej skuteczny system na samoobronę są marketingowym chwytem. Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można [...]

Na początek musisz przeczytać coś o podstawach i dowiedzieć się co się z czym je. http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html Wyżej podałem Ci dobry link który musisz przeczytać ze zrozumieniem i skupić się nad tym co autor tekstu chce przekazać osobie początkującej. Skup się przy planie FBW składającym się z 4 [...]

Ale w czym problem przestań zwracać na to uwagę i po kłopocie ;-)

Cwicze od 7 miesiecy w domowych warunkach . mam dosyc dobry sprzet wiec cwicze cale cialo . ogolnie to chodzi mi o to ze spotkalem sie z takim slowem jak 'STAGNACJA' . Chcial bym abyscie mi to bardzo szczegolowo ale i takze bardzo rposto opisali na czym to polega i jak to przelamac np. jak trenowac w tedy i td . Bardzo dziekuje

[...] pod szyldem combatowym(nierzadko też kraverskim) Masz swoje poglądy, miej je jak najbardziej, ale nie ośmieszaj systemu i ludzi, którzy go trenują bo nie masz pojęcia o czym mówisz to teraz pokaż mi cytat w którym ośmieszam ludzi trenujących krav magę. CYTAT. Twoje domysły i błędna interpretacja mnie nie interesują. To nie jest słodkie [...]

[...] ale oni i tak swoje bo widzieli i słyszeli ze na obojczyk i tyle i inaczej nie można i kropka, poniżej przedstawiłem wykres pod który obrazowo pokazuje mniej więcej to o czym pisałem wyżej. Teraz niech ktoś mądry wytłumaczy czy ta wysokość opuszczania jest dobra czy zła czy jest stała przypisana do jednej wartości po prostu skos obojętnie [...]

koleś mógłby mi kawałek tyłka odac bo nie mam czym trząść na dancehallu %-) wojt nart sie boje, na desce kiedys jezdziłam ale w tym sezonie musze ze wzgledu na bark odpuścić.. ale za to na łyżwach dziś byłam :D to tak z zimowych sportów na jakie moge sobie pozwolic%-)

Witam Od kilku dni przeglądam forum szukając czegoś dla siebie, lecz czym dłużej tu czytam tym mniej wiem. Tak jak w ankiecie jest napisane, mam 25 lat, i ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem, chciał bym zrzucić kilka kilo i wyrobić sobie sylwetkę. Pracuję jako pilarz ( potocznie drwal ), więc w pracy dostaję ostro w kość fizycznie, niestety [...]

[...] Wszystko obliczałem na PoTrenigu.pl. I przy zapotrzebowaniu ponad 3000 kcal ciągle mi wychodziło niecałe 2000 kcal. Białka wychodziło ciągle o jakieś 20g za dużo. Węgle ponad 150g i więcej od tłuszczy. Po prostu mam ogromny problem z ugadnięciem ilości spożywanego jedzenia. Moglibyście pomóc? Nie mam pojęcia w czym tkwi haczyk. Z góry dzięki %-).

ja mam kafle na podłodze w wynajetym mieszkaniu i moja straszna wizja jest sztanga 130kg lecaca na podłoge %-) Nie jest zle z twoja sylwetka, oczywiscie brzuch do poprawy ale nad tym trzeba bedzie popracowac spokojniej. Staraj si ediete trzymac bardziej równo z załozeniami bo inaczej na koniec nei bedzie wiadomo czym manipulowac